13 Manfaat Buah Jeruk

Manfaat buah jeruk yang merupakan salah satu buah tropis dan semi-tropis. Pohon buah jeruk bisa mencapai ketinggian 5-8 meter. Jeruk ada yang berasa asam, manis dan pahit. Manfaat buah jeruk juga tidak kalah pentingnya. Jeruk dapat langsung dimakan atau disajikan dalam bentuk jus jeruk.

Manfaat Buah jeruk

Manfaat Buah jeruk untuk kanker

Sebuah senyawa yang diberi nama D-Limonene di dalam buah jeruk cukup efektif untuk melawan beberapa jenis kanker seperti: kanker kulit, kanker payudara, kanker paru-paru, kanker mulut dan kanker usus besar. Kadar vitamin C yang tinggi pada buah jeruk juga merupakan sumber antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas

Manfaat Buah jeruk untuk menurunkan kolesterol

Salah satu flavonoid yang paling penting dalam jeruk adalah hesperidin. Hesperidin dan pektin dalam jeruk cukup ampuh untuk menurunkan kolesterol LDL. Hesperidin jauh lebih banyak di kulit bagian dalam, bukan di daging jeruk. Pektin untuk memperlambat penyerapan tubuh lemak dan menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat Buah jeruk untuk Menurunkan tekanan darah tinggi

Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid yang disebut hesperidin dan magnesium dalam jeruk dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Manfaat Buah jeruk untuk manfaat kardiovaskular

Jeruk mengandung serat, folat, dan herperidin, yang secara langsung membantu berfungsinya sistem kardiovaskular. Makan jeruk setiap hari membantu menjaga sistem kardiovaskular Anda sehat.

Manfaat Buah jeruk untuk mengobati radang sendi

Karena sifat anti-inflamasi, jeruk membantu dalam mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot dan sendi arthritis. Dalam sebuah studi di Arthritis Research Campaign Epidemiology Unit di Inggris, menyatakan bahwa satu gelas jus jeruk segar per hari dapat menurunkan risiko mengembangkan gangguan inflamasi seperti rheumatoid arthritis.

Manfaat Buah jeruk untuk Perkembangan otak

Jeruk merupakan sumber asam folat atau folat yang membantu pengembangan otak.

Manfaat Buah jeruk untuk Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Vitamin C dalam jeruk merangsang produksi sel darah putih dalam tubuh kita, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Buah jeruk untuk Mencegah batu ginjal

Konsumsi jus jeruk secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko batu ginjal. Hal ini terbukti pada sebuah studi yang melibatkan sembilan peserta yang sehat dan empat d antaranya menderita batu ginjal. Walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengevaluasi hasil ini.

Manfaat Buah jeruk untuk Menjaga kulit tetap sehat

Antioksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas yang diketahui menyebabkan tanda-tanda penuaan.

Manfaat Buah jeruk untuk Infeksi

Karena kandungan polifenol flavonoid, jeruk dapat membantu melindungi terhadap infeksi virus.

Manfaat Buah jeruk untuk Meringankan sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam jeruk membantu merangsang cairan pencernaan, sehingga mengurangi sembelit.

Manfaat Buah jeruk untuk Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Jeruk juga kaya akan kalsium, yang membantu melindungi dan menjaga tulang serta kesehatan gigi.

Manfaat Buah Jeruk