15 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan
Apa yang membuat buah apel begitu baik?
Pada tahun 2004, ilmuwan USDA menyelidiki lebih dari 100 makanan untuk mengukur konsentrasi antioksidan per porsi ukuran. Dua apa yakni Red Delicious dan Granny Smith masing-masing berada di peringkat 12 dan 1. Antioksidan adalah senyawa untuk melawan penyakit. Para ilmuwan yakin senyawa ini membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan oksidasi yang terjadi selama aktivitas sel normal. Apel juga penuh serat yang disebut pektin. Apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat. Pektin digolongkan sebagai serat larut, difermentasi dan kental, kombinasi yang memberikan tambahan keuntungan untuk kesehatan bagi orang yang tau manfaat buah apel ini.
Manfaat Buah Apel - Dapatkan gigi lebih putih dan sehat
Manfaat buah apel yang pertama dimulai dari organ pencernaan mekanik. Sebuah apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda, namun menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur dalam mulut Anda, mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.Manfaat Buah Apel - Mencegah Alzheimer
Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel bisa membuat Alzheimer pergi dan melawan efek penuaan pada otak. Tikus dalam studi yang diberi makan diet apel menunjukkan kadar neurotransmitter asetilkolin meningkat dan menjadi lebih baik dalam tes labirin daripada tikus yang tidak melakukan diet apel.Manfaat Buah Apel - Membantu Terhindar Dari Parkinson
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan buah-buahan dan makanan tinggi serat lainnya mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap Parkinson, sebuah penyakit yang ditandai oleh kerusakan sel saraf yang memproduksi dopamin otak. Para ilmuwan mengkaitkan hal ini dengan kekuatan memerangi radikal bebas dari antioksidan yang terkandung di dalamnya.Manfaat Buah Apel - Mengobati segala macam kanker
Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research, antara lain, setuju bahwa konsumsi apel kaya flavonol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Para peneliti di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa triterpenoid dalam kulit apel yang memiliki manfaat melawan sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian sebelumnya mereka menemukan bahwa ekstrak dari apel utuh dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae pada tikus. Sementara itu, National Cancer Institute di AS telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal. Manfaat buah Apel ini juga dapat ditemui pada buah sirsak.Manfaat Buah Apel - Mengurangi risiko diabetes
Wanita yang makan setidaknya satu apel setiap hari mempunyai potensi 28 persen lebih kecil untuk menderita diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel. Apel mengandung serat larut, kunci untuk menumpulkan gula darah.Manfaat Buah Apel - Mengurangi kolesterol Jahat
Serat larut yang ditemukan dalam buah apel mempunyai manfaat untuk mengikat lemak dalam usus, yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda.Manfaat Buah Apel - Dapatkan jantung yang lebih sehat
Sebuah badan ekstensif penelitian telah meneliti asupan serat larut tinggi dengan penumpukan kolesterol di arteri Anda. Senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk ke sistem tubuh anda dan memperkuat dinding arteri Anda. Ketika plak menempel di dinding arteri, dapat mengurangi aliran darah ke jantung Anda, yang menyebabkan penyakit arteri koroner.Manfaat Buah Apel - Mencegah batu empedu
Batu empedu terbentuk ketika ada terlalu banyak kolesterol dalam empedu sehingga kolestrol yang berbentuk cairan menjadi mengeras. Hal ini sering terjadi pada penderita obesitas. Untuk mencegah batu empedu, dokter menyarankan diet tinggi serat untuk membantu Anda mengendalikan berat badan dan kadar kolesterol.Manfaat Buah Apel - Mengurangi diare dan sembelit
Apakah Anda tidak bisa berhenti ke kamar mandi, serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu. Serat dapat menarik air keluar dari usus Anda untuk membuat semua hal yang berada di usus dapat normal kembali. Anda dibantu untuk menyerap kelebihan air dari kotoran perut.Manfaat Buah Apel - Menetralisir iritasi usus besar
Iritasi usus besar ditandai dengan sembelit, diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengontrol gejala ini dokter menyarankan untuk menghindari susu dan makanan berlemak dan mengkonsumsi asupan tinggi serat ketika makan.Manfaat Buah Apel - Mencegah wasir
Wasir adalah urat yang bengkak dan sementara tidak menyebabkan kematian, walaupun bisa sangat menyakitkan. Hal ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Makanya, manfaat buah apel juga bisa meringankan wasir.Manfaat Buah Apel - Mengendalikan berat badan
Banyak masalah kesehatan yang berhubungan dengan kelebihan berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2 dan masalah tidur. Untuk mengelola berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dokter menyarankan diet kaya serat. Makanan tinggi serat akan membuat anda murah kenyang tanpa kalori yang tinggi.Manfaat Buah Apel - Mendetoksifikasi hati
Sekarang ini kita selalu mengkonsumsi racun, apakah itu dari minuman atau makanan, dan hati Anda bertaugas untuk membersihkan racun ini dari tubuh Anda. Salah satu yang terbaik dan termudah yang dapat Anda makan untuk membantu mendetoksifikasi hati Anda adalah buah seperti apel.Manfaat Buah Apel - Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Studi terbaru menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, terutama ketika Anda sedang stres.Manfaat Buah Apel - Mencegah katarak
Studi jangka panjang baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang memiliki diet kaya buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti apel mempunyai 10 sampai 15 persen lebih kecil kemungkinannya untuk menderita katarak.Demikianlah 15 manfaat buah apel. Semoga dapat membantu menjaga kesehatan Anda. Manfaat Buah Apel
